Uno de los remedios naturales más populares contra el insomnio en la actualidad es la melatonina, sustancia producida por la glándula pineal que se encarga de regular el sueño.
El paso de los años, el estrés y la ansiedad, una mala alimentación y desajustes en los horarios del sueño hacen disminuir los niveles de melatonina en nuestro organismo. Cuando esto sucede nuestro reloj biológico se desajusta y aparece una importante dificultad para conciliar el sueño y que este sea prolongado durante la noche.